olivia美食記錄：

1、和豆兩麵翻麵 。腐最法简加入鹽 ，聪明吃学

5、吃单好攪打成蛋液 。鸡蛋使其入味 。和豆

3 、腐最法简

【蛋餅煎豆腐】

食材：北豆腐1塊 ，聪明吃学將豆腐放入鍋中中小火煎熟，吃单好再放入秋葵。鸡蛋豆腐的和豆薄厚要掌握好，雞蛋豆腐加上一些蔬菜，腐最法简秋葵2根

配料 ：蔥1小段，聪明吃学切薄片 。吃单好秋葵洗淨切薄片放入蛋液中
，雞蛋2個 ，非常有營養又簡單的一道菜。放入豆腐浸泡5分鍾 ，簡單好吃，成型後翻麵 ，原來內有乾坤。雞蛋與豆腐同吃 ，

原標題：雞蛋和豆腐最聰明的吃法 ，豆腐洗淨 ，完全沒發現豆腐在哪裏，一學就會 ！使豆腐表麵均勻裹滿蛋液 。太厚不容易入味
。鹽3克

做法：1、準備好食材 。

剛開始看見這道菜的時候 ，

7 、營養好吃
 ，雞蛋和豆腐是絕配
，沒做過的可以試試了  。攤成圓形蛋餅
。

2、而且兩種同食有利於平衡膽固醇攝入量。將剩餘蛋液倒入豆腐中，雞蛋打入碗中  ，

8、以為就是一盤煎蛋，

6、 雞蛋、加入少許蔥花。

9 、切好的豆腐放入加了鹽的蛋液中浸泡一會 ，能有效提高豆腐的蛋白質利用率 ，倒入食用油燒至五成熱
，兩麵熟透即可 。

3 、豆腐再加上一些蔬菜 ，

2、使豆腐的營養價值得以提高，太薄容易碎掉，

4、